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深蹲架和史密斯機(jī)區(qū)別？深蹲架和史密斯都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)器械，也屬于力量型的健身器械，都是用來(lái)訓(xùn)練力量的，它們的外觀還很像，都是門(mén)的樣子，并且史密斯機(jī)也被稱(chēng)為“深蹲架”，所以它兩是很像的，很多人去健身房也搞不清哪個(gè)是深蹲架，哪個(gè)是史密斯機(jī)，反正都可以練習(xí)深蹲，也都可以練習(xí)力量，那么深蹲架和史密斯機(jī)區(qū)別在哪里呢？
  深蹲架和史密斯機(jī)區(qū)別在哪里？

  1、安全性能不同：深蹲架很單調(diào)，它就是一個(gè)單獨(dú)的架子，沒(méi)有保護(hù)措施，而史密斯機(jī)是有保護(hù)措施的，它有保護(hù)桿，杠鈴是固定的，訓(xùn)練的器械都是固定的，如果練習(xí)深蹲時(shí)用史密斯機(jī)的話(huà)，你如果練習(xí)累了，突然放下杠鈴，史密斯機(jī)會(huì)因?yàn)榫彌_的作用，不會(huì)掉下來(lái)，會(huì)比較安全的；相反，你如果是用深蹲架練習(xí)深蹲的話(huà)，你如果練習(xí)累了，突然把杠鈴放下去，杠鈴就會(huì)直接掉下去砸傷你，導(dǎo)致受傷，所以說(shuō)史密斯機(jī)比深蹲架安全很多，如果你力氣不大的話(huà)，還是要用史密斯機(jī)練習(xí)深蹲，避免自己由于力氣不足而受傷；

  2、使用方法不同：如果說(shuō)起使用方法，就是史密斯機(jī)比較單調(diào)，史密斯機(jī)使用方法很簡(jiǎn)單，你如果想要用史密斯機(jī)練習(xí)深蹲，可以直接輕松的取下杠鈴，在原地就可以深蹲，練習(xí)完之后再輕松地把杠鈴放回去就可以了，操作辦法很簡(jiǎn)單；但是你如果用深蹲架訓(xùn)練的話(huà)，你需要先把杠鈴取下，然后不能原地進(jìn)行深蹲，要向前移動(dòng)，再進(jìn)行深蹲，練習(xí)完之后要再小心地把杠鈴放回到原來(lái)的位置，還必須放的位置一樣，必須確保杠鈴放穩(wěn)的時(shí)候才可以放下杠鈴，很多時(shí)候一個(gè)人是很難操作的，需要?jiǎng)e人幫你一塊操作，所以說(shuō)使用深蹲架的話(huà)使用步驟是很麻煩的，所以說(shuō)史密斯機(jī)比深蹲架使用起來(lái)更簡(jiǎn)單，也更安全，建議小白就使用史密斯機(jī)；

  3、訓(xùn)練效果不同：從訓(xùn)練效果說(shuō)的話(huà)，深蹲架的效果比史密斯機(jī)會(huì)好一點(diǎn)，由于史密斯機(jī)有杠桿的保護(hù)措施，所以人在進(jìn)行深蹲訓(xùn)練的時(shí)候就不會(huì)搖搖晃晃，也不需要自己去控制方向，所以對(duì)身體和肌肉的平衡能力就降低了，還有史密斯的杠鈴有緩沖的作用，不需要身體承受太大的重量，所以就會(huì)減輕杠鈴對(duì)身體的重量，從而使自己鍛煉的要求也會(huì)減少，所以用史密斯機(jī)進(jìn)行深蹲的效果就會(huì)減弱；相反，如果用深蹲架進(jìn)行深蹲的話(huà)，深蹲架完全沒(méi)有支撐能力，所以只能用自己的身體和手臂去支撐，全部的杠鈴重量就只能自己去承受，所以很快自己的重量就會(huì)變的很大，還有深蹲架不能使身體保持平衡，所以在用深蹲架鍛煉的時(shí)候會(huì)搖搖晃晃，就需要自己去保持平衡，但是一段時(shí)間過(guò)后自然就可以保持平衡了，這樣可以使身體的協(xié)調(diào)能力更好，雖然說(shuō)深蹲架沒(méi)有器材的一些支撐和幫助，但是它可以使人進(jìn)步的更快，對(duì)鍛煉者來(lái)說(shuō)也是最好的選擇，所以說(shuō)從鍛煉效果來(lái)說(shuō)，深蹲架比史密斯機(jī)的訓(xùn)練效果更佳。

  深蹲架和史密斯機(jī)區(qū)別，不同的區(qū)別有不一樣的效果，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，不是它缺少某方面的功能就是不好的，這個(gè)要看你訓(xùn)練的階段和水平的階段，還有你自己對(duì)于深蹲的需求，對(duì)于小白來(lái)說(shuō)就暫時(shí)可以先用史密斯機(jī)鍛煉，對(duì)于鍛煉很久，可以扛住重量的人來(lái)說(shuō)就可以用深蹲架鍛煉，所以就要看個(gè)人的習(xí)慣和強(qiáng)度來(lái)選擇適合自己的深蹲器械。